ZUZU FONTES

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sexta-feira, 30 de janeiro de 2009

Contra-mão


Me dou bastante trabalho e nem sei como me aguento:
saio de casa pra tirar folga de mim mesma.
Perco chaves, o juízo e a paciência.
Perco as vezes, a esperança e
sempre a encontro de volta, e quase sempre, junto a Bíblia.
Perco amigos, me perco, me acho, não me encaixo.
Perco a saúde com vícios, perco meus nichos, perco meus bichos e
acho-me quando solto-os.
Este corpo me limita e não vou a qualquer lugar esta hora me limita e não a vejo passar.
Perco o sim, e pego um não.
Sempre entro na contra -mão de mim mesma, me contradigo em minha própria opiniao
odeio dar explicações, odeio desilusões.
o que mais me persegue são meus iguais.
não me atraem, me repelem, e nem é preciso espaço pra nos esbarrar-mos.
nossas ideias se encarregam por nós.
o que que estou fazendo aqui?
porque o ontem foi como foi e manha o que será?
quem diria....
quem dirá?

do livro O ONFERNO É AQUI, de zuzu fontes

quarta-feira, 28 de janeiro de 2009

RETALHOS


Retalhos


Cansada perdida dentro de mim mesma. Triste. Com sono. Faço todas as coisas como ninguém, mas também, faço nada como alguém, que sou eu. Não sei se é pra esquerda ou direita. Pra cima, pra baixo
Para dentro? Não sei.
Angustiante, mui angustiante.
Sozinha ouço os silencio dos meus passos me seguindo. Olho pra trás e mal vejo minha sombra.
Com muita coisa na cabeça, a estática me domina. Maldita física. Maldita física.
Não sei o que estes remédios estão fazendo aqui. Cadê o efeito?
Saudades de mim mesma. Há 20 anos... Não!
Dez anos atrás eu era inteira e hoje nem sou metade da metade, sou fatia de milésima parte.
Ainda não sou resto, ainda bem.
Quando se está num fundo, e o meu é o do poço, só nos cabe olhar pra cima e manter o pé pra impulsionar pra voltar.
Se não der certo, vale espernear bastante, que tudo ao redor vai ficando embaixo dos pés e subimos de novo.
Sei lá. Sei cá.
Bom dia!

terça-feira, 27 de janeiro de 2009

DECLARAÇAO DE CARACAS

Eu sou ativista anti manicomial. NA FOTO CARRANO BUENO, PRECURSOR DE NOSSA LUTA NO BRASIL(FALECIDO ANO PASSADO)
mas, a luta continua companheiro!
DECLARAÇÃO DE CARACAS

Documento que marca as reformas na atenção à saúde mental nas Américas.



As organizações, associações, autoridades de saúde, profissionais de saúde mental, legisladores e juristas reunidos na Conferência Regional para a Reestruturação da Assistência Psiquiátrica dentro dos Sistemas Locais de Saúde,

VERIFICANDO,

1. Que a assistência psiquiátrica convencional não permite alcançar objetivos compatíveis com um atendimento comunitário, descentralizado, participativo, integral, contínuo e preventivo;
2. Que o hospital psiquiátrico, como única modalidade assistencial, impede alcançar os objetivos já mencionados ao:
a) isolar o doente do seu meio, gerando, dessa forma, maior incapacidade social;
b) criar condições desfavoráveis que põem em perigo os direitos humanos e civis do enfermo;
c) requerer a maior parte dos recursos humanos e financeiros destinados pelos países aos serviços de saúde mental; e
d) fornecer ensino insuficientemente vinculado com as necessidades de saúde mental das populações, dos serviços de saúde e outros setores.

CONSIDERANDO,

1. Que o Atendimento Primário de Saúde é a estratégia adotada pela Organização Mundial de Saúde e pela Organização Panamericana de Saúde e referendada pelos países membros para alcançar a meta de Saúde Para Todos, no ano 2000;
2. Que os Sistemas Locais de Saúde (SILOS) foram estabelecidos pelos países da região para facilitar o alcance dessa meta, pois oferecem melhores condições para desenvolver programas baseados nas necessidades da população de forma descentralizada, participativa e preventiva;
3. Que os programas de Saúde Mental e Psiquiatria devem adaptar-se aos princípios e orientações que fundamentam essas estratégias e os modelos de organização da assistência à saúde.

DECLARAM

1. Que a reestruturação da assistência psiquiátrica ligada ao Atendimento Primário da Saúde, no quadro dos Sistemas Locais de Saúde, permite a promoção de modelos alternativos, centrados na comunidade e dentro de suas redes sociais;
2. Que a reestruturação da assistência psiquiátrica na região implica em revisão crítica do papel hegemônico e centralizador do hospital psiquiátrico na prestação de serviços;
3. Que os recursos, cuidados e tratamentos dados devem:
a) salvaguardar, invariavelmente, a dignidade pessoal e os direitos humanos e civis;
b) estar baseados em critérios racionais e tecnicamente adequados;
c) propiciar a permanência do enfermo em seu meio comunitário;
4. Que as legislações dos países devem ajustar-se de modo que:
a) assegurem o respeito aos direitos humanos e civis dos doentes mentais;
b) promovam a organização de serviços comunitários de saúde mental que garantam seu cumprimento;
5. Que a capacitação dos recursos humanos em Saúde Mental e Psiquiatria deve fazer-se apontando para um modelo, cujo eixo passa pelo serviço de saúde comunitária e propicia a internação psiquiátrica nos hospitais gerais, de acordo com os princípios que regem e fundamentam essa reestruturação;
6. Que as organizações, associações e demais participantes desta Conferência se comprometam solidariamente a advogar e desenvolver, em seus países, programas que promovam a Reestruturação da Assistência Psiquiátrica e a vigilância e defesa dos direitos humanos dos doentes mentais, de acordo com as legislações nacionais e respectivos compromissos internacionais.

Para o que
SOLICITAM

Aos Ministérios da Saúde e da Justiça, aos Parlamentos, aos Sistemas de Seguridade Social e outros prestadores de serviços, organizações profissionais, associações de usuários, universidades e outros centros de capacitação e aos meios de comunicação que apóiem a Reestruturação da Assistência Psiquiátrica, assegurando, assim, o êxito no seu desenvolvimento para o benefício das populações da região.

APROVADA POR ACLAMAÇÃO PELA CONFERÊNCIA, EM SUA ÚLTIMA SESSÃO DE TRABALHO NO DIA 14 DE NOVEMBRO DE 1990.

sábado, 24 de janeiro de 2009

HOJE É MEU ANIVERSÁRIO!


HOJE É MEU ANIVERSÁRIO...
ACORDEI MUITO CEDO, PENSANDO ENCONTRAR BANDA DE MÚSICA NA PORTA,PRESENTES, CESTAS DE CAFÉ DA MANHA, SURPRESAS.
PENSEI QUE AO ACORDAR, TODOS VINHAM ME ABRAÇAR, COM IMENSO CARINHO;PENSEI QUE O CÉU SERIA COR-DE-ROSA, O DIA TODO! E QUE O SOL, PRA COMBINAR FICARIA LILÁS ATÉ AS 10 DA NOITE.
PENSEI QUE HOJE POR SER O MEU ANIVERSÁRIO SERIA O DIA DO DIA MAIS FELIZ DA MINHA VIDA.
É. ANIVERSÁRIO TEM QUE SER ASSIM: O DIA MAIS FELIZ DA VIDA.
PENSEI NOS PRESENTES QUE EU IA GANHAR.
QUANTOS BOLOS GANHAREI? HUM ....
ANO RETRASADO FORAM 3. TRÊS GENTIS AMIGAS COM 3 DE-LI-CI-O-SOS BOLOS.
PENSEI QUE TALVEZ, UM ANJO ME LEVASSE ATÉ O BANHEIRO PRA MINHA HIGIENE MATINAL. DE BRANCO... DE BRANCO NÃO, DE DOURADO. ISSO: AFINAL É MEU ANIVERSÁRIO...
E, QUE AO CHEGAR LÁ NO MEU BANHEIRO, ELE IA TER UMA BANHEIRA DE HIDRO CHEIA COM A REVISTA DE MODA DA SEMANA,, FLORES E O JORNAL DO DIA, UM CLOSET ESPAÇOSO,SAIS, MUITOS SAIS DE BANHO.
NO MÍNIMO UMA ESCOVA DE DENTES DIFERENTE COM UM LAÇO DE FITAS: AH! E COM A PASTA COLOCADA!
PENSEI QUE OS PRESENTES FOSSEM MUITOS E QUE EU AMARIA TODOS, E NÃO TERIA QUE TROCAR NADINHA, NADINHA, COMO EU PEDI PRA MIM MESMO...QUANDO EU PASSEI NAQUELA VITRINE E ESTAVA SEM GRANA.
PENSEI QUE MEU ORKUT ESTARIA INFESTADO DE PARABÉNS! DE DESENHOS COM CARTAOZINHOS ANIMADOS, QUE CANTAM, QUE DANÇAM E RODOPIAM COLORIDÍSSIMOS...
PENSEI QUE FOSSE TER FESTA SURPRESA. PENSEI TAMBÉM QUE MEU CAOZINHAO IA ME ACORDAR ABANANDO O RABINHO E ME EMPURRANDO O QUE ELE TEM DE MAIS PRECIOSO, COM SEU FUCINHO...A SUA TINA DE RAÇAO. OU AQUELE OSSINHO DE BRINQUEDO QUE A MADRINHA DELE DEU.
AH, PENSEI QUE FOSSE CHEGAR NA RUA E TODOS SORRIRIAM, ME DIRIAM BOM DIA, PARABÉNS,FELICIDADES.
PENSEI QUE OS VIZINHOS FOSSEM SE ACHEGAR MAIS, DIZENDO: QUE BOM TER VOCÊ COMO VIZINHA E ANIVERSARIANTE HOJE!
PENSEI QUE EU FOSSE ACORDAR MAGICAMENTE VESTIDA DE SEDA PURÍSSIMA, PONGE.
QUE O TELEFONE NÃO PARARIA DE TOCAR A PONTO DE DIZER, ME LIGA AMANHA HOJE TEM MUITA VISITA AQUI...MAS OBRIGADA DE QUALQUER FORMA... PELA LEMBRANÇA..
PENSEI EM TANTA COISA...
PENSEI TAMBÉM QUE O MAR FOSSE ACORDAR AQUI NA MINHA PORTA, LAMBENDO MINHA GRAMA DELICADAMENTE COMO UM AIO , ME FAZENDO UM GRACEJO DE ANIVERSÁRIO!
QUAL O QUE.
ACORDEI SOZINHA,DE PIJAMA E CORRENDO DE HAVAIANAS COM A DOR DO ESPORÃO E ME DIRIGINDO AO TOALHETE, PRA FAZER XIXI.ENCONTREI-O DO JEITINHO QUE DEIXEI:SEM HIDRO, COM MINHA TOALHINHA,PEQUENO SIMPLES E ACONCHEGANTE...APROVEITEI E DEIXEI TODAS AS MERDAS ALI AFINAL É MEU NIVER!
FIZ SOZINHA O MEU CAFÉ E NEM TOMEI AINDA.
LIGUEI O COMPUTADOR, E UMA S MIRRADAS MENSAGENS DO DIA. DE GENTE QUE NUNCA VIU A MINHA FUÇA E ME ADICIONA SÓ PRA FAZER NÚMERO, GÊNERO OU GRAU....
O MAR? ESTÁ A UMA QUADRA, E CONTINUARÁ LÁ, PARA MINHA FELICIDADE. JÁ IMAGINOU ISSO AQUI INUNDADO?BANDA DE MÚSICA FAZEM MUITO BARULHO, E QUANDO EU QUISER VÊ-LAS PRESTIGIO UMA FANFARRA BOLO SURPRESA?COMPREI AQUELE DO PACOTINHO INSTANTÂNEO E O FAREI....
PRESENTES, DEU ME DEU: UM DIA ENSOLARADO, ,CÉU AZUL, E VI O NASCER DO SOL, POIS ELE, O MEU DEUS ME ACORDOU MUITO, MUITO CEDO, ME DISSE QUE É PRA EU APROVEITAR O DIA QUE ELE FEZ PRA MIM...
TELEFONEMAS,NENHUM ATÉ AGORA...
SEDA PUNGE?UM DIA, QUANDO MEU SALÁRIO MELHORAR, VOU NA COSTUREIRA DA ESQUINA E MANDO FAZER UM ROUPÃO, PRA DORMIR E ACORDAR COMIGO MESMA..... E LINDA!
SAIS? BOM,O POTE NA COZINHA TEM SAL...MUITO SAL. PORTANTO :SAIS....
SABE? BANDAS DE MÚSICA FAZEM MUITO BARULHO, NÉ?
TELEFONE TOCANDO O DIA INTEIRO? BASTA UM OU DOIS TELEFONEMAS COM SINCEROS VOTOS DE FELICIDADES. ORKUT CHEIO? DE GENTE QUE NUNCA VIU A NINHA FUÇA E APARECE SÓ PRA ME COLOCAR GIFTS QUE TO CANSADA DE VER E SAIO DELETANTO COM ALEGIRA DE MISSAO CUMPRIDA? SEI NÃO....
ANJOS?
AH, ESTES SIM, ESTÃO AQUI AO MEU DISPOR. TODOS DE BRANCO, DOURADO , COM PERUCAS BLACK POWER ,COLORIDISSIMAS!É ...INVISÍVEIS!
VIZINHOS AQUI? NOSSA, PRA QUE?NEM BOM DIA AS VEZES ME DÃO....E PRA FALAR A VERDADE, EU TAMBÉM NÃO CONTRIBUO... APROVEITAREI PA FAZER ISSO HOJE!
PRESENTES NA VRITRINE? FICARÃO LÁ E FARÃO A ALEGRIA DE OUTRAS PERDULÁRIAS.
MEU CÃO, AH, MEU CÃO, ESTE SIM, ME ABANA O RABINHO TODO DIA , COM FELICIDADE ÍMPAR DE MEU ANIVERSÁRIO!E ISSO TODOS OS DIAS....

MEU PAI ME ACORDOU. ESPERA, O DO CÉU, PORQUE O DAQUI DA TERRA JÁ ESTÁ COM ELE. ME ACORDOU LINDAMENTE E SUAVEMENTE, MUITO,MUITO CEDO E ME DEU BEIJOS NA ALMA E ME AMOU IMENSAMENTE DIZENDO, MAIS UM ANO LINDO ,MINHA FILHA AMADA.E APROVEITE BASTANTE, POIS TUDO, ABSOLUTAMENTE TUDO QUE SEUS OLHOS CONSEGUIREM ALCANÇAR NO DIA DE HOJE EU FIZ PRA VOCÊ!
ESPECIALMENTE PRA VOCÊ!

FELIZ ANIVERSÁRIO PRA MIM!

domingo, 18 de janeiro de 2009

Moço Bonito


Poesia feita para uma pessoa do meu ORKUT, chamada RAYMUNDO.


Olá moço bonito eu não te conheço...
te vi na tela do meu PC
nada sei no entanto, de você.
apenas que é viajado pelas suas fotos, se vê...

olha moço bonito é muito bem capaz
que nunca nos vemos , e isso não é nada demais....
como os astros da TV, vejo você passar
na tela do meu PC, e dá até pra eu sonhar.

Olha moço lindo, te admiro assim
olhando suas preferências trago você pra perto de mim
nunca nos veremos e fiquemos sem um fim
moço bonito, continue assim.

Se algum dia a vida virtual desaparecer
ficará na minha lembrança, sou feliz só por te ver
fiz esta poesia para eternizar
ah, moço bonito, muito bom só te olhar....

sábado, 17 de janeiro de 2009

MINHA CORVESAO:JESUS CRISTO


PARA TODOS OS LADOS ONDE OLHO, ENXERGO DEUS.
ENTREGUEI A MINHA VIDA A ELE, E A ENTREGO TODOS OS DIAS NUMA AÇAO ININTERRUPTA, CONTÍNUA E CONVICTA.
NADA DO QUE ME ALCANÇA É MAIS PODEROSO QUE MEU DEUS, O SENHOR DA MINHA VIDA. MEU DEUS TEM UM FILHO MARAVILHOSO QUE É JESUS CRISTO, NUMA TRINDADE PERPÉTUA, MINHA SALVAÇÃO E JUSTIÇA, MEU BALUARTE, A QUEM TUDO DEVO.
ONDE PISO E DEITO, ONDE PASSO, AS VISTAS QUE ME ALCANÇAM,OBJETOS E COISAS, O MEU ÚNICO AMOR, MINHA CRIATIVIDADE, MINHAS IDEIAS,MEUS DIAS E NOITES, MINHA ONG, TUDO É DELE.NÃO TENHO NADA AQUI, NUNCA TEREI. USO COM A PERMISSÃO DELE.POR ELE EU EXISTO, RESPIRO, DESENHO,CRIO PARA ELE. A ENTREGA DE TUDO E TODOS QUE ME CERCAM. INCLUSIVE VOCÊ QUE ME LÊ, É DELE.
NÃO TENHO DÚVIDA ALGUMA DE QUE O CÉU É O MEU LUGAR:SOU UMA MULHER DE DEUS!
NEM A INVEJA, NEM MALDIÇÃO ALGUMA, NEM ENFERMIDADE, NEM SATANÁS VAI ME IMPEDIR. TODOS OS DIAS, ANJOS DE DEUS ME ACOMPANHAM QUANDO EU SAIO DE CASA.ME GUARDAM NA IDA E NA VOLTA:"AOS ANJOS ELE DEU ORDEM AO SEU RESPEITO", E CREIO PIAMENTE NISSO.
ONDE PASSO E AS PESSOAS QUE ENCONTRAM SÃO COLOCADAS MILIMETRICAMENTE NO PRECIOSO CAMINHO QUE ELE ME DESTINOU.ONDE ESTOU ELE ESTÁ COMIGO.
SOU TOTALMENTE DELE E ACEITO PIAMENTE TUDO O QUE ELE ME DESTINOU: MINHA CASA, MEU CORPO, MEU COMPANHEIRO, MINHAS CRIAÇÕES E LIVROS.TUDO É DELE!TUDO! ABSOLUTAMENTE TUDO!
QUERO FRISAR QUE MUITO GANHEI DESDE QUE MINHA VIDA É DELE: NADA DO MUNDO TERRENO ME ABALA,NEM DÍVIDAS, NEM BRIGAS, NEM PESSOAS FALSAS, NEM FOFOCAS, NADA, NADA NADA..
MEU PAI E SENHOR É O DONO DO MUNDO E DE TUDO O QUE NELE CONTÉM:NADA TENHO COM QUE ME PREOCUPAR!MEU ESCUDO, MINHA SALVAÇÃO!MEU AUXÍLIO, MEU CONSOLADOR!
GLÓRIA A DEUS!
GLÓRIA A DEUS!
GLÓRIA A DEUS!

-OH, LORD, ID LIKE KNOW WHERE IS YOU NOW?
-RIGHT HERE, MY SIR, RIGHT HERE!
" E O MUNDO INTEIRO OUVIRÁ, QUE AGORA SOU DO SENHOR, ESTOU AQUI, EM TI, ESTÁS AQUI EM MIM" LAZÁRO-ex integrante do olodum

FEIJOADA! OBA!


O Cálculo para as carnes da feijoada é de 100 graman por pessoa,(60 pessoas= 6kg) tendo em vista que carnes como pé, costelinha, rabinho dão uma quebra de mais de 70% e as pessoas nem sempre comem todas as carnes da feijoada. O cálculo para o feijão preto é de 200 g por pessoa,(60 pessoas= 12kg) e o do arroz é de 100 g,(60 pessoas= 6kg) . Para acompanhar a feijoada as seguintes sugestões: Arroz branco, couve refogada com torresminhos, caldinho da feijoada, molho da feijoada, farinha de mandioca branca, farinha de mandioca torrada, laranja picada, torresminho bem fritos e pimenta malagueta separada.
Caipirinha pra quem nao vai dirigir.
Laranja e rodelas pra digerir...


- Feijão preto;
- Linguiça (sem trema);
- Paio;
- Costela;
- Carne seca;
- Rabo;
- Língua;
- Pé;
- Orelha e
- MUITO feijão...

BREVE HISTÓRICO:Nas senzalas,nos anais de nossa história do Brasil, os senhores comiam as carnes nobres do porco, e jogavam fora as carnes pobres(paio, pe, lingua,orelha) Esta era entao, destinada aos escravos que as cozinhavam com feijão, dando origem a nosso prato mais típico.Desde o passado o povo brasileiro tem a criatividade de deixar ótimo o que parecia ruim.
E VIVA A RAÇA NEGRA QUE NOS PROPORIONOU ESTA DELICIA!

quarta-feira, 14 de janeiro de 2009

COMO SOU?


HI-LO

Você circula com tranqüilidade tanto no hi-society quanto na favela da Rocinha. É do tipo que se diverte misturando as últimas criações de Marc Jacobs às últimas comprinhas feitas em lojas de departamento, descobrindo novos lugares bacanas que ainda não ficaram badalados, conhecendo todos os últimos brinquedinhos tecnológicos e todos os problemas sociais do mundo - e ainda luta por eles.

VIVENDO MAIS E MELHOR



Harvard - 20 Conselhos para melhorar qualidade de vida. As universidades de Harvard e Cambridge publicaram recentemente um compêndio com 20 conselhos saudáveis para melhorar a qualidade de vida de forma prática e habitual 1- um copo de suco de laranja diariamente para aumentar o ferro e repor a vitamina C. 2- salpicar canela no café (mantém baixo o colesterol e estáveis os níveis de açúcar no sangue). 3- trocar o pãozinho tradicional pelo pão integral que tem quase 4 vezes mais fibra, 3 vezes mais zinco e quase 2 vezes mais ferro que tem o pão branco. 4- mastigar os vegetais por mais tempo. Isto aumenta a quantidade de químicos anticancerígenos liberados no corpo. Mastigar libera sinigrina. E quanto menos se cozinham os vegetais, melhores efeitos preventivos têm. 5- adotar a regra dos 80%: servir-se menos 20% da comida que ia ingerir evita transtornos gastrintestinais, prolonga a vida e reduz o risco de diabetes e ataques de coração. 6- o futuro está na laranja, que reduz em 30% o risco de câncer de pulmão. 7- fazer refeições coloridas como o arco-íris. Comer uma variedade de vermelho, laranja, amarelo, verde, roxo e branco em frutas e vegetais, cria uma melhor mistura de antioxidantes, vitaminas e minerais. 8- comer pizza. Mas escolha as de massa fininha. O Licopene, um antioxidante dos tomates pode inibir e ainda reverter o crescimento dos tumores; e ademais é melhor absorvido pelo corpo quando os tomates estão em molhos para massas ou para pizza. 9- limpar sua escova de dentes e trocá-la regularmente. As escovas podem espalhar gripes e resfriados e outros germes. Assim, é recomendado lavá-las com água quente pelo menos quatro vezes à semana (aproveite o banho no chuveiro), sobretudo após doenças quando devem ser mantidas separadas de outras escovas. 10- realizar atividades que estimulem a mente e fortaleçam sua memória... Faça alguns testes ou quebra-cabeças, palavras-cruzadas, aprenda um idioma, alguma habilidade nova... Leia um livro e memorize parágrafos. 11- usar fio dental e não mastigar chicletes. Acreditem ou não, uma pesquisa deu como resultado que as pessoas que mastigam chicletes têm mais possibilidade de sofrer de arteriosclerose, pois tem os vasos sanguíneos mais estreitos, o que pode preceder a um ataque do coração. Usar fio dental pode acrescentar seis anos a sua idade biológica porque remove as bactérias que atacam aos dentes e o corpo. 12- rir. Uma boa gargalhada é um 'mini-workout', um pequeno exercício físico: 100 a 200 gargalhadas equivalem a 10 minutos de corrida. Baixa o estresse e acorda células naturais de defesa e os anticorpos. 13- não descascar com antecipação. Os vegetais ou frutas, sempre frescos, devem ser cortados e descascados na hora em que forem consumidos. Isso aumenta os níveis de nutrientes contra o câncer. 14- ligar para seus parentes/pais de vez em quando. Um estudo da Faculdade de Medicina de Harvard concluiu que 91% das pessoas que não mantém um laço afetivo com seus entes queridos, particularmente com a mãe, desenvolvem alta pressão, alcoolismo ou doenças cardíacas em idade temporã. 15- desfrutar de uma xícara de chá. O chá comum contém menos níveis de antioxidantes que o chá verde, e beber só uma xícara diária desta infusão diminui o risco de doenças coronárias. Cientistas israelenses também concluíram que beber chá aumenta a sobrevida depois de ataques ao coração. 16- ter um animal de estimação. As pessoas que não têm animais domésticos sofrem mais de estresse e visitam o médico regularmente, dizem os cientistas da Cambridge University. Os mascotes fazem você sentir se otimista, relaxado e isso baixa a pressão do sangue. Os cães são os melhores, mas até um peixinho dourados pode causar um bom resultado. 17- colocar tomate ou verduras frescas no sanduíche. Uma porção de tomate por dia baixa o risco de doença coronária em 30%, segundo cientistas da Harvard Medical School. 18- reorganizar a geladeira. As verduras em qualquer lugar de sua geladeira perdem substâncias nutritivas, porque a luz artificial do equipamento destrói os flavonóides que combatem o câncer que todo vegetal tem. Por isso é melhor usar á área reservada a ela, aquela caixa bem embaixo. 19- comer como um passarinho. A semente de girassol e as sementes de sésamo nas saladas e cereais são nutrientes e antioxidantes. E comer nozes entre as refeições reduz o risco de diabetes. 20- e, por último, um mix de pequenas dicas para alongar a vida: -comer chocolate. Duas barras por semana estendem um ano a vida. O amargo é fonte de ferro, magnésio e potássio. - pensar positivamente. Pessoas otimistas podem viver até 12 anos mais que os pessimistas, que ademais pegam gripes e resfriados mais facilmente. - ser sociável. Pessoas com fortes laços sociais ou redes de amigos têm vidas mais saudáveis que as pessoas solitárias ou que só têm contato com a família. - conhecer a si mesmo. Os verdadeiros crentes e aqueles que priorizam o 'ser' sobre o 'ter' têm 35% de probabilidade de viver mais tempo. Uma vez incorporados, os conselhos, facilmente tornam-se hábitos... É exatamente o que diz uma certa frase de Sêneca:' 'Escolha a melhor forma de viver e o costume a tornará agradável'!

sábado, 10 de janeiro de 2009

Meus bens...


Divisão de bens entre Adão e Eva Quando Deus criou Adão e Eva, disse aos dois:- Tenho dois presentes para distribuir entre vocês: um é para fazer xixi em pé e... Adão, ansiosíssimo, interrompeu, gritando:- Eu! Eu! Eu! Eu! Eu quero, por favor... Senhor, por favor, por favor, Sim?Facilitaria-me a vida substancialmente! Por favor! Por favor! Por favor!Eva concordou e disse que essas coisas não tinham importância para ela.Então, Deus presenteou Adão.Adão ficou maravilhado. Gritava de alegria, corria pelo jardim do Éden fazendo xixi em todas as árvores. Correu pela Praia fazendo desenhos com seu xixi na areia. Brincava de chafariz. Acendia uma fogueirinha e brincava de bombeiro...Deus e Eva contemplavam o homem louco de felicidade, até que Eva perguntou à Deus:- E... Qual é o outro presente que será meu?Deus respondeu:- Cérebro, Eva, cérebro.

sexta-feira, 9 de janeiro de 2009

CRISE DE AUSÊNCIA


"Na minha.


Na minha mente, quando eu insisto em me deixar, há lá A doce lembrança do seu ficar"
ZUZU FONTES
Você nao sai da minha mente, nem da minha cabeça, nao sai , nao sai, nao sai....
DO MEU LIVRO POAMANDO

quinta-feira, 8 de janeiro de 2009

2009!

Nao de palpites sobre a bolsa.
A nao ser que seja de amiga pra amiga e somente dentro da loja...
sabe-se lá?
sabe-se cá?
E VIVA OBAMA!